Dans le cadre de la lutte contre le Coronavirus, Wiker publie &nbsp;de nombreuses nouvelles pour vous aider à passer cette dure période de confinement.Afin de vous faciliter la lecture des dernières actus "Breizh 5/5", vous trouverez ci-dessous les liens directs vers ces actus :<ul><li><a href="https://www.wiker.fr/actualites/a-chacun-son-reseau-social-a-tous-les-actu-breizh-55-sur-son-reseau-2020-03-23">L’actu “Breizh 5/5″ sur Pinterest</a></li><li><a href="https://www.wiker.fr/actualites/interview-de-jean-ollivro-par-hubert-coudurier-tebeo-2020-03-21">Interview de Jean Ollivro, Président du think tank “Bretagne Prospective"</a></li><li><a href="https://www.wiker.fr/actualites/wiker-un-reseau-breton-au-service-de-leconomie-de-proximite-2020-03-18">Wiker : un réseau breton au service de l’économie de proximité</a></li><li><a href="https://www.wiker.fr/actualites/association-breizh-55-2020-03-12">Lettre de mars 2020 “VigiBretagne / EvezBreizh”</a></li><li><a href="https://www.wiker.fr/actualites/le-numero-68-de-kaier-ar-poher-le-cahier-du-poher-est-disponible-2020-03-10">KAIER AR POHER - Le Cahier du Poher" N°68</a></li></ul>

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Breizh 5/5

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Gestion 

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Bretagne Prospective

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VigiBretagne / EvezhBreizh

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KAIER AR POHER - Le Cahier du Poher

Les dernières actu "Breizh 5/5"

&nbsp;<figure class="image"><img src="https://resize.wiker.fr/i/img/actualite/editor/2020/03/26/image.png"></figure>Le mercredi 1er avril à partir de 19h, Patrick et Jean-Michel nous livreront, en vidéo, leurs secrets pour préparer un délicieuxROUGAIL SAUCISSE, spécialité de l'Île de la RéunionAfin de vous permettre de réaliser cette recette, voici la liste des ingrédients dont vous aurez besoin :Pour 4 assiettes&nbsp;Plat – FacileMoins de 30 min. de préparationDe 30 à 45 min de cuisson<ul><li>4 saucisses fumées (de Morteau par exemple)</li><li>2 gros oignons</li><li>4 tomates fraîches (ou grosse boite de tomates pelées concassées)</li><li>2 gousses d’ail</li><li>Un peu d’huile</li><li>Épice&nbsp;: Du Curcuma (1 cuillère à café)&nbsp;; du sel, du poivre</li><li>En Option (purée de piment en vente au rayon épices</li><li>Accompagnement&nbsp;: semoule couscous moyen</li></ul>Rendez-vous le 1er avril dès 19h pour préparer la recette ensemble...&nbsp;

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WiKer.fr

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Black Bell Bar

Envie d’exotisme ? Voyager avec la cuisine c'est possible !

Tenez-vous debout. Vos pieds sont parallèles, écartés de la largeur du bassin, les bras ballant le long de votre corps. Vous regardez devant vous.&nbsp;Focalisez-vous sur vos pieds, vos talons, la plante de vos pieds. Observer la manière dont votre poids se répartit sur une jambe, l’autre, puis les deux.&nbsp;Faites quelques mouvements doux et légers de déverrouillage au niveau des genoux (flexion) pour vérifier votre ancrage, votre équilibre, votre harmonie intérieure.&nbsp;Puis tout en douceur commencez par déporter votre poids sur une jambe : voyez comme l’équilibre se modifie. Soulevez le talon de l’autre jambe et observez tous les muscles qui se mettent en mouvement. Le talon, puis la plante du pied quitte le sol faisant que le pied se soulève entrainant la jambe vers l’avant juste avant de se déposer sur le sol.&nbsp;Le talon se pose au sol, la plante se déroule jusqu’au bout du pied, faisant que le poids du corps se déporte sur cette jambe. Observez tous les muscles en mouvement, dans le bas de votre dos, dans vos cuisses, vos jambes…&nbsp;Le poids de votre corps est maintenant entièrement transféré sur cette jambe et vous permettez maintenant à l’autre pied de prendre son envol.&nbsp;Déplacez-le lentement en avant, portez votre attention sur les changements de sensations physiques dans le pied et la jambe, portez attention à toutes les sensations qui vous traversent.Déplacez-vous ainsi tout doucement d’un bout à l’autre de votre parcours. Soyez particulièrement attentif aux sensations générées dans votre corps, notamment aux contacts de vos talons et plantes de pied quand ils reprennent contact avec le sol. Soyez dans votre corps, soyez présent à chaque pas.&nbsp;Concentrez-vous sur les muscles de vos pieds, de vos jambes quand celles-ci se dirigent vers l’avant, observez.&nbsp;Faites quelques pas à votre rythme (4, 5 pas) puis changez de direction.&nbsp;Recentrez-vous dans l’instant présent à chaque changement de direction. Respirez&nbsp;Utilisez ces sensations, particulièrement celles des pieds au contact du sol, comme un ancrage pour renouer avec le moment présent.&nbsp;Belle pratique&nbsp;!(A pratiquer une dizaine de minutes pour commencer…)&nbsp;

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Héric

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Eveil & Sens

La marche du moment présent

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FABIENNE REFLEXOLOGIE 

Le bonheur est dans le pied

A vos crayons&nbsp;!&nbsp; avec un nouveau défi&nbsp;:&nbsp;Des roses,&nbsp;le rose est une couleur réconfortante, rassurante et féminine. Avec ses nuances, elle représente notamment la régénération, la douceur, la tendresse, l’amour et permet de renouer avec l’amour de soi. Que ce soit du rose bonbon, du rose pâle, du fuchsia, le rose est une couleur ponctuée de délicatesse.&nbsp;Des Verts, le vert et ses nuances représentent notamment le renouveau, l’espérance, la spontanéité et favorise la guérison.&nbsp;Imprimer le modèle et laissez-vous guider par les couleursCliquer sur le lien pour télécharger le dessin : <a href="http://www.eveiletsens.eu/documents/a-vos-crayons-n-3.pdf ">http://www.eveiletsens.eu/documents/a-vos-crayons-n-3.pdf</a>&nbsp;&nbsp;Belle création&nbsp;!

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A vos crayons, nouveau défi

Le jeudi, chez Vital Form à Savenay, c'est "Clap" !!&nbsp;<figure class="image"><img src="https://resize.wiker.fr/i/img/actualite/editor/2020/03/26/jeudi-26-mars.jpg"></figure>

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Vital Form / Vital Club

Garder la forme avec Vital Form de Savenay

Olivier et Laurence vous présentent comment réussir une quiche au saumon et aux épinards : hhuuuummmm !!! Tout maison !!<h3>Ingrédients :&nbsp;</h3>Pâte brisé&nbsp;400g de saumon400g d'épinards cuits3 œufs25cl de crème fraîchesel poivre&nbsp;fromage râpé<h4>Bon appétit !!!</h4>

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LA PETITE VENISE

Recette du jour de La Petite Venise

Grâce à Apar visionnez des films rares et des longs-métrages gratuitement légalement.<figure class="image image_resized" style="width:57.42%;"><img src="https://resize.wiker.fr/i/img/actualite/editor/2020/03/26/wiker-bouge-ta-maison-films-classiques.png"></figure><a href="http://www.apar.tv/cinema/700-films-rares-et-gratuits-disponibles-ici-et-maintenant/?fbclid=IwAR0Z9jCdqu-QSrrABdtJKCdt8RmnErqncCHperWAAg06Hw-CRH2tym6etds">Accédez à tous les films</a>

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4200 longs-métrages rares à voir gratuitement et légalement ici !

Pour permettre aux consommateurs de soutenir leurs commerces de proximité et aux commerces de proximité de poursuivre une activité en ligne et d’écouler leurs stocks, Cédric O, secrétaire d’Etat chargé du Numérique, et Agnès Pannier-Runacher, secrétaire d’Etat auprès du ministre de l’Economie et des Finances, rendent aujourd’hui publiques les offres, gratuites ou préférentielles, recueillies auprès de nombreuses entreprises du e-commerce :&nbsp;<a href="https://www.economie.gouv.fr/coronavirus-e-commerce-offres-preferentielles-commercants">www.economie.gouv.fr/coronavirus-e-commerce-offres-preferentielles-commercants</a>

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Mobilisation numérique : l’Etat et les entreprises du e-commerce se mobilisent pour aider les commerçants à vendre en ligne pendant le confinement

Olivier et son fils vous montrent comment réussir des cookies succulents !!!<h4>Ingrédients :&nbsp;</h4>50 g de beurre75g se sucre roux1/2 sachet de levure100g de coco150g de farine1 œufhuuummm !!! Bon appétit ! Pensez à prendre vos merveilles en photo et nous les envoyer !!!

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Vidéo d'une recette en vidéo par La Petite Venise

Marie et Virginie vous raconte comment prendre soin de vous et vous faire du bien avec ce rituel de soin visage !&nbsp;&nbsp;&nbsp;<figure class="image"><img src="https://resize.wiker.fr/i/img/actualite/editor/2020/03/25/0-90121588-2718435104921656-6640226701852803072-o.jpg"></figure>&nbsp;&nbsp;

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Idéal Beauté

Votre institut de beauté d'Héric vous propose un rituel beauté

<h2>WiKtor et WiKtoire sont là pour vous !</h2>Nous vous invitons à partager ce coloriage avec vos enfants. Un moment de détente en dessin est toujours appréciable !Et en prime nous partagerons par la suite une grande fresque des dessins de vos enfants.<a href="https://drive.google.com/file/d/1Z2k9OGg1B3eunVCinuMbZXYgSyhqNoMV/view?usp=sharing">Téléchargez le coloriage</a>Vous pouvez &nbsp;partager vos coloriages à solenne.raimond@wiker.fr qui se fera un plaisir de les recevoir et de les partager avec toute la communauté.Pour chaque coloriage pensez à ajouter le prénom et l'âge de votre enfant ainsi que votre commune. Peut-être se connaîtront-ils entre eux ;-)#BougeTaMaison

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