Modes d'emploi
Sophro méditation au centre bien-être de La Baule !

Besoin d'une parenthèse de ressourcement ? D'un moment rien que pour vous ? De vous réoxygéner ? ✨
D'apprendre à gérer vos émotions, à prendre soin de vous, à vous libérer des tensions physiques, émotionnelles et mentales, à renforcer vos ressources, au quotidien, à améliorer votre résistance au stress, la qualité de votre sommeil, à lâcher prise...


Je vous invite à partager un bout de chemin ensemble, à booster vos capacités et votre autonomie, à cheminer à la rencontre de vous-même, à méditer, c'est à dire, vous laisser conduire en votre centre.


Respirer, ressentir et écouter de tout son être, se laisser émerveiller, savourer le silence et toute la beauté du monde : contempler.
Un lundi sur 2, à 18h15, à partir du 13 septembre, je vous invite, à La Baule, à une séance de sophro-méditation pour :
 

  • prendre un souffle nouveau, se réoxygéner pleinement, apprivoiser stress et émotions
  • développer la pleine conscience, éveiller les 5 sens pour ÊTRE présent, à Soi et relié au monde
  • réactiver votre énergie, booster votre vitalité, améliorer votre sommeil
  • cultiver confiance et optimisme

En petits groupes, ouverts à tous, dans la bienveillance, le partage, le respect de l'espace vital et du sentiment de sécurité de chacun. 🥰

 

Déroulement des séances d'1h :
1. accueil, partage des ressentis du moment, écoute
2. exercices sophrologiques corporels et respiratoires en douceur, auto-massages, mudras (yoga des doigts) méditation
3. temps de retour d'expériences : écoute et partages.

 

Avec joie de vous accompagner à la rencontre de vous-même, de l'Autre, du monde qui nous entoure, pour accueillir, laisser couler, laisser glisser, regarder, comme si c'était la première fois, prendre un peu de hauteur, et contempler.

 

Infos / réservations : 06 43 46 78 60
- 10€ la séance d'1h hors forfait.
- 40€ le forfait 5 séances d'1h.

" Méditer, c'est se laisser conduire en son centre, c'est cheminer à la rencontre de soi-même."

Cet évènement est organisé par