En effectuant une promenade en pleine nature, soyez attentif à chacun de vos pas. Puis, en vous appuyant sur votre respiration, connectez-vous à votre environnement. Vivez pleinement chaque instant, chaque minute, chaque seconde en étant simplement présent à vous-même et à la nature autour de vous. 

Laissez vos sens vous guider et remplissez-vous de tous les bienfaits qu'elle vous offre. Prenez ce temps pour vous et pour ralentir tous vos rythmes intérieurs. 

Avancez lentement, captez toutes ces énergies différentes qui arrivent jusqu'à vous par des canaux différents. Appréciez ! 

Une fois que vous êtes bien imprégnés de tous ces bienfaits, portez, à nouveau, votre attention sur votre respiration. Sentez l'air que vous inhalez par votre nez et faites la différence avec l'air que vous rejetez par votre bouche. Observez le changement qui s'opère en vous. 

Enfin, complètement débarrassé de toutes tensions ou préoccupations, admirez la nature autour de vous. Le paysage est-t-il toujours le même ? Et que ressentez-vous maintenant ?

Je vous laisse le soin de vivre cette expérience. 

Vous avez juste besoin d'être attentif à votre souffle vital et à vos sens.

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